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吃橘子要注意些什么?吃橘子的注意事项有哪些?[图]

发布时间:2019-09-20 12:45:58

很多人爱吃橘子这种水果,橘子在生活中是非常常见的,橘子味道酸甜,吃起来也不腻,一次性可以吃很多,不过橘子虽然美味,可是多吃对身体还是会有不良影响的,吃橘子有一些需要注意的,那么吃橘子要注意些什么?吃橘子的注意事项有哪些?

1、吃橘子的禁忌

1、阴虚体质的不要吃

中医认为,橘子属于性温,吃多了会容易上火,特别是有些人属于阴虚阳盛体质,最好是要少吃一点的,要不然就会上火,口舌上面生疮、并且会口干、咽喉干痛、大便秘结等症状。为此建议吃些柑桔,可免上火症状。

孩子贪吃、多吃橘子,容易会上火。如果孩子吃橘子过多,出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,应停食1-2周,再吃。

此外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时,除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。

2、控制食用量

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

4、饭前或空腹不宜吃

橘子的好处虽然说有很多,但是还不不建议大家多吃,可以经常吃,但是不要吃太多,主要是因为橘子肉里面含有一定的有机酸,这种物质会对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃部产生不好的影响,所以呢,也不要空腹吃橘子哦。

5、老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

2、吃橘子的好处

1、祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时,不要去除白色的网状筋络,这种橘络有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。

2、保护胎儿

橘子叶酸含量丰富,可预防胎儿神经管及其他器官畸形。橘子富含维生素K、钙,可通过乳汁提供给婴儿,且能增进食欲、帮助消化,特别适宜孕产妇食用。

3、降低血脂

橘子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等,是防治心脏病的理想食品。

4、补血美肤

橘子含有多种维生素,其中维生素C、叶酸含量较高,适合巨幼细胞性贫血患者食用。此外,维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用,可使皮肤光滑细腻有弹性。

5、通乳

橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效,适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁,加入黄酒一汤匙及温开水适量同服,每日两次可通乳,也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。

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